Descrizione
Lo yoga per l'autorealizzazione
Raggiungi il tuo massimo potenziale e una più profonda comprensione di te stesso con "Vivere nella Luce", la guida di Deepak Chopra alla filosofia e alla pratica dello yoga.
L'autore abbina un pratico programma in 30 giorni, che aiuta ad abbandonare abitudini e sistemi di credenze limitanti, a un'esplorazione approfondita di 50 posizioni yoga stimolanti e rigeneranti, presentando un metodo completo e ricco di ispirazione per unire mente, corpo e anima.
La luce di cui parla Chopra non è qualcosa da raggiungere in un futuro lontano.
È già dentro di te, pronta a illuminare ogni angolo della tua esistenza. Servono solo gli strumenti giusti per farla emergere.
Con pagine ricche di spunti di riflessione sull'intelligenza sociale ed emotiva, sul potere dell'attenzione, la consapevolezza del corpo, la respirazione e la trascendenza, "Vivere nella Luce" ti guida attraverso la filosofia e la pratica del Rāja Yoga, per abbracciare un futuro più radioso e illuminante.
Indice:
PARTE I - Di Deepak Chopra
Introduzione - Lo yoga regale e la luce della vita
- Settimana 1 - L'intelligenza sociale
- Settimana 2 - L'intelligenza emotiva
- Settimana 3 - Portare la luce nel corpo
- Settimana 4 - L'energia vitale
- Settimana 5 - Stare nella luce
- Settimana 6 - Il potere dell'attenzione
PARTE II - Di Sarah Platt-Finger
Le asana
- Posizioni semplici in piedi
- Aperture delle anche in piedi
- Piegamenti in avanti in posizione eretta
- Varianti del saluto al sole
- Torsioni in piedi
- Posizioni per l'equilibrio
- Posizioni sui quattro arti
- Piegamenti all'indietro
- Inversioni
- Torsioni da seduti
- Aperture delle anche da seduti
- Piegamenti in avanti da seduti
- Posizioni rilassanti / rivitalizzanti
Postfazione - E adesso dove si va?
Ringraziamenti
Nota sugli autori
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